कोरोना वायरस से बचने और जल्दी ठीक करने के उपाय

कोरोना वायरस एक ऐसी महामारी है जोकि एक मनुस्य से दूसरे मनुस्य में फैलता है इस वायरस ने सभी जन जीवन को ख़राब कर दिया है इसकी वजय से लॉक डाउन तथा इकोनॉमिक  पर भी बहुत असर पारा है l  पर इससे बचने के कुछ उपाय है जो आपके लिए फ़ायदे के साबित हो सकते हैं.

 1. अपने हाथों को समय-समय पर धोते रहें. समय-समय पर साबुन और पानी से हाथ धोएं. या आप चाहें तो एक अल्कोहॉल बेस्ड सैनेटाइज़र भी इस्तेमाल कर सकते हैं. सैनेटाइज़र को हाथों पर अच्छी तरह लगाएं. इससे अगर आप के हाथ पर वायरस मौजूद हुआ भी तो समाप्त हो जाएगा.

2. अपनी आंखों को छूने से बचें, नाक और मुंह पर भी हाथ लगाने से बचें. हम अपने हाथ से कई सतहों को छूते हैं और इस दौरान संभव है कि हमारे हाथ में वायरस चिपक जाए. अगर हम उसी अवस्था में अपने नाक, मुंह और आंख को छूते हैं तो वायरस के शरीर में प्रवेश की आशंका बढ़ जाती है.

3.सोशल डिस्टेंसिंग के नियमों का पालन करेंं लोगों को एक-दूसरे से कम से कम दो मीटर दूर रहने की सलाह दी गई है.

4. मास्क का प्रयोग करेंं हो सके तो N95 मास्क का प्रयोग करे l

5.गर्म पानी , करा  का सेवन करें l

6. ऐसे चीज का ज्यादा सेवन करे जो प्रतिरोधक छमता को बरायें जैसे तुलसी , काली मिर्च , अदरक अदि  l

7.वयाम करें , होल्ड ब्रीथिंग करें होल्ड ब्रीथिंग करने से छाती की छमता बड़े गी और ऑक्सीजन का संचार सही से हो गा l

8.  सीट्रिक्स फ्रूट का ज्यादा प्रयोग करें ( जैसे संतरा , नारियल पानी ,मौसमी अदि ) इससे प्रतिरोधक छमता बड़े गी l

9. अच्छी  नींद ले l

10.मानसिक तनाव न ले मानसिक रूप से स्वच्छ रहें , खुश रहें l